低血糖有什么症状？如何远离低血糖？

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. R: t  g( z' [在生活中，你是否经历过这种现象？

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: R- P( J& F" D/ M+ t$ k$ K早上起晚了来不及吃早饭，

在地铁里突然感觉到一阵眩晕乏力；
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% ~7 D- w, R$ C# S手头的工作拖过了饭点，越干头越疼，

集中不了精神，甚至感觉自己心跳加速；

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; {% D9 n, u' K: t! @7 @开会时冒了一头汗，乏力…
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, K* s7 J8 U# W8 c- s: w甚至……


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这时，很多人会下意识地自我诊断——
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) F! h8 q% p! S5 J* j) C7 P“低血糖而已，不要紧，吃颗糖就好。”
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; |4 ^# _3 D0 w9 r' p* F4 ]你以为低血糖是小case

8 h* p' o( }4 u: t# n" W0 i# `其实人家是大boss！
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在“血糖江湖”里，可流传着这么一句话：
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; F3 F. A% k$ m1 F8 m" |如果说高血糖的危害是以“年”来计算，低血糖的危害则是以“小时”来计算的。

4 Q5 q: F" d- G& H+ c7 E可见，低血糖的危害丝毫不逊于高血糖，甚至更加凶猛！
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医学上，将低血糖定义为：

' w( E' z: |" G健康人血糖＜2.8毫摩尔/升

: c' \) V& G. U. r3 x; _2 r糖尿病患者血糖≤3.9毫摩尔/升
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/ w! O5 u  L( k0 m/ G) o; }( O人体内降低血糖的激素只有一种，就是胰岛素；而升高血糖的激素有很多，包括胰高血糖素、生长激素、性激素、糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等。
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3 m( o# T. \; C4 s3 C2 k一旦发生低血糖，人体为了保护重要器官的运转，会本能地动员升糖激素去对抗胰岛素。
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7 A2 j) o5 a* J$ P但是，升糖激素除了升高血糖，还有升高血压、收缩血管的作用，于是会导致心脑缺氧，从而诱发心肌梗死、脑中风。
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因此，糖尿病患者、老人更要注意预防低血糖的发生。
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一般人血糖低于2.9毫摩尔/升时，会出现心慌、手抖、出汗、饥饿难忍；而平时血糖较高的糖尿病患者，当血糖降到6-7毫摩尔/升，就会出现上述状况以及焦虑不安等，且血糖下降速度越快，症状越明显。

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, ~) M0 o. ~( @' M8 i% ^) e对老年人来说，低血糖的危害甚至高于高血糖，它会造成血糖大幅度波动，损害中枢神经系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等，严重时可致命。

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低血糖来的悄无声息？
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注意这些，帮你揭开“面具”
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低血糖喜欢玩突袭，常常猝不及防就打你个措手不及。

2 e; \6 k' O  j: A! i/ Z# u$ A不过它一般喜欢看人发“招”，这个特点，倒给了我们认清它“真面目”的机会：
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! ^& R8 Z2 g! d" N成年人低血糖症状通常比较典型，主要表现为交感神经兴奋症状。（具体表现上面提过啦！）
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婴幼儿及低龄儿童低血糖常常表现为哺乳困难、好哭闹、脸色苍白、出冷汗、注意力不集中、遗尿等。

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老年人低血糖，有时候会表现为神经精神症状，如言语行为反常、意识障碍、抽搐、偏瘫、嗜睡、昏迷等，很容易被误诊为“急性脑卒中”或“癫痫发作”。

+ f& f( G( U# ?% U" F# W( t但有些低血糖却狡猾的很，善于伪装！
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1 b- W6 M9 [2 F- |: B' ^9 b( D' B$ \无症状低血糖
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即没有任何症状，往往在不知不觉中尤其在夜间睡着时就陷入昏迷状态，非常危险！常发生在老年人、老年糖尿病患者或长期频繁低血糖的患者身上。

苏木杰反应

  T# A  T9 A7 v9 L8 E; K+ A指夜间低血糖后出现早晨高血糖的现象，多见于1型糖尿病的患者，也可见于2型糖尿病接受或未接受胰岛素治疗者。

除此之外，还有一种情况也需要特别注意：

低血糖反应

3 U+ M0 P; I  p: [由于血糖下降过快或下降幅度过大，尽管血糖仍在正常范围内甚至稍高于正常值，患者仍出现心慌、出汗、手抖、饥饿等低血糖症状，这种情况多发生于糖尿病治疗过程中。
. }5 w: E) {2 v& z; J8 B! C
* k3 U" ~% C7 U' B* j) G这几种现象都有一定隐蔽性和迷惑性，都需要患者进行规律性的监测血糖，查看血糖的变化

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' C+ j! b6 p( ]) X7 {+ x: K低血糖发作时的“升糖”策略

怀疑低血糖时应立即测定血糖水平，无法测定血糖时要暂时按低血糖来处理。

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- M: }' W5 I' Z4 _轻度低血糖，但神志清醒

2 G! K+ @. K; A+ S" b$ t2 o可以吃15—20克糖类食品，如几粒糖果、几块饼干，或喝半杯糖水。
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+ }5 t# n$ l8 a& q% V/ m7 Q最好服用葡萄糖，可以达到迅速纠正低血糖的效果，一般十几分钟后低血糖症状就会消失。
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如果是糖尿病患者，在上述步骤之后需要每15分钟监测1次血糖，如果血糖水平仍然小于等于3.9毫摩尔/升，需再口服15克葡萄糖。
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如果血糖水平高过3.9毫摩尔/升，但离下顿饭时间在1小时以上的话，可适当吃些米饭或馒头等食物以防止低血糖的再次发作。

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低血糖后意识不清者，不要给其喂食物

应立即送医院，而对于一些口服降糖药所致的低血糖患者，经治疗苏醒后，仍有可能再次陷入昏迷，需要密切观察四五天。

, |& D; C0 M$ W  T3 j7 E# S# \; J值得强调的是，预防低血糖不同患者方法不同：
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对于打胰岛素的糖尿病患者：

一天要检测血糖3—4次。
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1 V, Q% X: W; ~5 {. Q口服磺脲类或格列奈类降糖药的糖尿病患者：
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一天应检测血糖1—2次。查空腹血糖和餐后血糖都行，如果发现血糖偏低，一定要加以注意，找医生调整药量。

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! F/ a& u/ {( }/ I  R7 U怎么预防？

5招“远离”低血糖
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% z6 s4 w# T# _/ c碳水化合物不能吃太少
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想减重的人不要刻意大量减少饮食中的碳水化合物，建议根据自己的体重和劳动强度、活动量等，科学决定自己每天的碳水化合物摄入量。
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  u6 t+ q) w) ~  V2 f$ S6 S! a“轻断食”不可取
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跳过一餐不吃，特别是在睡了几个小时以后不及时进餐，或是延迟吃饭的时间，都会对血糖水平产生负面影响。

+ Y; c  k* ?, s6 \ 小零食能起大作用
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8 s) G) ?7 f5 C在低血糖发作时，一些简单的含糖零食就能起到缓解作用，如能常备一些糖果会有更好效果。

9 o4 R4 }4 Y6 v2 p5 c4 X6 R  e运动要量力而行
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0 B" v! o, L3 X+ c( e* Q- a* D活动量增加后，血糖水平的下降可持续长达24小时。为防低血糖，建议在锻炼后适量调整饮食。
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随身携带急救包

低血糖发作高危人群还可随身携带一个急救包，里面装有在紧急情况下需要注射的胰高血糖素，这种激素能较快提升血液中的葡萄糖含量。