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1、增强免疫力的功效
3 ]9 V1 {$ q( r. d黑木耳本身是含有多糖体这种物质的,能促进人体免疫功能,可以激活吞噬细胞的活性,对提高人体免疫力有很好的效果。
/ s5 ^3 h: a' I+ T2、缓解便秘的功效
0 K0 B) c8 I: |2 ?! x3 [黑木耳被称为“肠道清道夫”,对于便秘患者来说,适量的黑木耳在饮食中可以起到很好的调节作用,由于黑木耳中含有大量的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,起到润肠利便的作用。
" b$ l+ S9 N( l, H# N5 `; J- x$ K3、预防心脑血管疾病的功效' n7 ^+ [+ y5 |4 \( J, F' w
黑木耳中有维生素K和钙等营养成分,能有效抑制住血液凝块,防止血液凝块的产生,此外,对血管也有一定的软化作用,使血液流动更加顺畅,大大降低了心脑血管疾病的发病率,中老年朋友多吃。5 @' [6 K5 t5 L9 L
4、美容护肤、延缓衰老的功效9 x- e$ o! C h6 C, O2 Y6 |
黑木耳富含铁,铁是补血的主要成分,只有当身体气血充沛的时候,才有利于皮肤的健康生长。此外,常吃黑木耳也能有效清除皮肤新陈代谢产生的自由基,对美容护肤、延缓衰老起到重要的作用,二十五岁以上的女性朋友多吃。
q5 S. {" f" @( g6 N; K7 ]5、有减肥的功效
% G& J" O0 v9 q J黑木耳中含有比较多的果胶物质,这种物质会在肠道内遇水迅速膨胀,满足胃的饱腹感,此外,果胶物质还会对胃壁上的绒毛有一定的吸附作用,从而有效降低身体对脂肪和胆固醇的吸收,达到塑身减肥的效果。5 I m# n/ Y" A
6、降血糖的功效
1 s( Y2 R( R$ Z- Q1 j黑木耳中所含的膳食纤维含量较高,多为可溶纤维,这种膳食纤维可以减缓人类对糖类物质的吸收,对血糖偏高的患者,吃点黑木耳是个不错的选择,但是不宜多吃。& ^& n/ A7 a H; s& y: s1 e
7、清肺的功效
9 h) `( U5 Z D主要是针对比较爱抽烟的人群,因为黑木耳有清洁肺部的作用,多吃黑木耳有清肺润肺的功效。. J5 s( g3 g! P$ b
以上就是介绍的关于黑木耳的作用和功效,黑木耳这么多的功效,适合和金针菇一起食用,大家在家里的时候可以尝试着自己做,味道非常的鲜美,虽然功效多,但是也不适合一次性吃得太多,搭配着其他蔬菜来吃效果比较不错。
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