这5类被列入“健康黑名单”的饮料，你竟然还在给孩子喝……

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      兵心网寄语：这5类被列入“健康黑名单”的饮料，你竟然还在给孩子喝？
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近日，被一则新闻震惊到了！


3 e$ E; }1 C0 Y0 c佛山一名18岁的男孩，突发急性痛风被紧急送往医院，他的手脚关节上长满白色的「痛风石」，痛得连路都走不了。


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后来经过医生检查，发现引起男孩急性痛风的罪魁祸首是奶茶。
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原来，他平时很喜欢喝含糖饮料，特别是奶茶，每周都会喝好几次奶茶，也是因为这样，他入院时尿酸指数是同龄男性的两倍多。

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不禁令人震惊，奶茶的危害居然这么大！

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尤其是天气热的时候，孩子们看到饮料，都想喝，可有些饮料虽好喝，却对孩子的身体有严重伤害。

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我们不阻止孩子喝饮料，毕竟这是孩子的天性使然，对一个孩子来说，没有零食的童年是不完整的。


5 H. J3 [: R4 a' g但是，有些饮料确实存在危害，在此提醒父母们，以下这几种被国家列入「黑名单」的，孩子再爱喝，也别买。


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果汁

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. Y# }' p1 F+ }' }( }很多父母，总以为饮料对孩子不好，唯有果汁可以喝，以为果汁里面有很多营养元素，有利于孩子的身体健康。
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0 q, d. w: M6 W& ?于是总喜欢给孩子买果汁喝，但其实外面买的果汁，很多都添加了东西，比如糖、甜味剂等。

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倘若用这样的果汁替代水果，长久下去，会导致孩子营养不良，影响孩子的正常发育。
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早在2017年，《美国儿科学会育儿百科》就讲到了孩子喝果汁的问题，并例举了给孩子喝果汁潜在的各种隐患：


$ @9 @' h5 s7 {: a+ W+ I" N: x& ~/ S果汁中含糖量高，能量也高，并且含有营养元素少，会造成孩子的营养不良，影响正常的成长发育，导致孩子出现肥胖，增大孩子患龋齿的概率；
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给孩子喝果汁，会让孩子的味觉变得挑剔，从而拒绝喝白开水，会影响孩子其他营养的摄入；


一些果汁中还含有过量的酸性物质，会对孩子的肠胃造成刺激，可能会让孩子出现腹泻等不良的症状。


既然买的果汁有添加剂，那是不是自己榨的果汁就可以代替水果？



6 D* y8 ^3 Q" L" g可事实是，很多果汁在被加工时，纤维素遭到了破坏，即便孩子喝到了果汁，却也因为孩子摄入的纤维素过少，甚至会出现便秘的情况。

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英国牛津大学教授大卫·艾格斯说：

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只要一榨汁或是把水果放进果汁机里，它就会立刻氧化，降级成为副产品。


! A5 r: m3 g; N* |4 R也就是说，在榨果汁的时候，水果中的营养成分就会被破坏，孩子能够摄取的营养也会大打折扣。

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曾在网上看到这样一句话：一天一个苹果，医生远离我。


" d3 ~" O# s% `. T6 ?" h但若是将苹果换成了苹果汁，就不一定了。
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所以面对这些饮料，坚持一个原则：3岁前，尽量不让孩子喝，3岁后也要酌量。
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% S% v+ T" H& O- F! J
; P: Z. I% j& r3 A( Q1 s我们不阻止孩子喝饮料，但是要根据孩子的年龄，和孩子提前做好约定，适当地满足孩子。
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/ u$ B: U9 _. O/ s7 W3岁以内，最好不给孩子喝，若孩子真的想喝，可以将饮料倒在杯盖中，让孩子尝一点。

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7 e* {( q& @& D: w6 `" g3-6岁，可以和孩子约定喝的量，如果是500ml，可以让孩子喝1/3。

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6-12岁，每次可以让孩子喝一半，也就是250ml。
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12岁以后，可以一次喝一瓶，但是不能每天都喝。


0 z7 \% u% D0 U# \3 U3 @% s毕竟孩子的身体是一切的前提，在考虑孩子的感受前，要先保证孩子的身体健康。
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碳酸饮料
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碳酸饮料也是很多孩子爱喝的饮料之一，然而碳酸饮料的危害不亚于奶茶。
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之前，广东一名14岁的男孩，因爱喝碳酸饮料出现了痛风的症状。


, J' B/ x: l' }% G! v7 t& ]3 b& w. }& G他的中指关节肿胀，经检查，他的尿酸指数高达818，而成人尿酸的正常指数才是200-430之间。

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7 k: v4 u8 z: T7 f, x6 S据医生介绍，碳酸饮料喝多了会导致嘌呤代谢紊乱，尿酸增高，严重的话会影响内脏的部分功能。

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0 ~! `7 J; w' W8 J8 \3 ?# g) {+ O# K不得不说，碳酸饮料对孩子的伤害很大。

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* K& g. `5 Y! \( C* X碳酸饮料的成分表包含碳酸水、柠檬酸、糖、甜味剂、酸味剂、香料、咖啡因、人工色素等，虽然都能食用，却对孩子身体的伤害很大。


研究人员发现，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷会改变人体的钙、磷的比例。

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1 S$ B, g5 |  ~% A. D常见高磷食物列表


& q4 ~; ^, c" F+ Y  y而且过量饮用碳酸饮料的人骨折的概率比不饮用的人增加3倍，特别是剧烈运动时，会增加5倍。


而且会对孩子的骨峰量产生负面影响，更会为骨质疏松埋下伏笔。
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; N! R2 Y% C0 g' F5 O碳酸饮料中的酸类和糖类物质，会影响孩子牙齿的发育，严重会导致孩子出现蛀牙；
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二氧化碳会影响孩子对食物的吸收和消化，咖啡因具有兴奋作用，会影响孩子的记忆力。
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, |, l) s$ o7 G英国曾有一项研究表明：碳酸饮料中的防腐剂会破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁身体健康。

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美国哥伦比亚大学、佛蒙特大学与哈佛大学公共卫生学院的研究团队，在《儿科杂志》上报告说：


他们以美国20个大城市约3000名5岁儿童为研究对象，他们发现每天喝碳酸饮料越多的孩子，很容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群的现象。
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% @3 x, j2 m) V, g" b碳酸饮料，能不给孩子喝，就不给孩子喝。

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功能饮料
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美国《纽约时报》曾报道过几起功能饮料引起的死亡案例，其中有一个女孩，令人惋惜。
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美国马里兰州14岁的女孩福尼尔，在家看电视时，突然陷入了昏迷，送往医院后，抢救无效后死亡。


6 z1 {8 y9 h5 N4 K后来经过法医的鉴定，最终发现她死亡的原因是「咖啡因中毒导致的心律失常」，而背后的罪魁祸首就是功能饮料。


其实不仅国外，我们国内也有很多人因为功能饮料而猝死的案例。
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为何功能饮料会导致死亡呢？它不是调节人体功能，有保健功效的饮料吗？


+ y- S1 {9 F% q# U* U& m+ H有研究报道发现，功能饮料中含有牛磺酸和咖啡因，这些成分是提高人们的注意力和反应力的主要有效成分。

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/ l' J# k5 N* R! e. g) U而且喝功能饮料，确实能提神醒脑，可是里面的咖啡因含量却严重超标。
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市场常见品牌保健饮料咖啡因含量表

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3 e! l' b& j: [8 K  l+ G& n一般来说成人一天咖啡因的含量不超过200毫克，孩子最好不摄入。
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4 N, l8 ?- L% t一旦咖啡因摄入过多，就会导致中毒，引起失眠、头痛、易怒、暴躁、肠胃不适、心悸和肌肉颤动等不适症状，严重的话会威胁生命。
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虽然一罐不能导致中毒，可若每天喝，或一次喝太多，就很容易中毒。
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* r% }9 z: ^6 p& M% P  h5 e8 G对成人都是如此，更不要说孩子，也许我们喝一杯是适量，可对孩子来说就是过量，所以这种饮料尽量不给孩子喝。

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* A  B8 }; `' f; j- ^5 p+ A不仅容易造成肥胖、乳腺和一些器官过早发育，还会导致心血管和神经系统受到损伤。
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, R: }" d6 e4 L* e# Y6 i7 w+ @0 u, @乳酸菌饮料


8 a$ n( T* A( h我们常以为乳酸菌饮料，可以帮助孩子消化，能够保护孩子的肠道，但其实很难。

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经调查，乳酸菌饮料中，菌群排名最高的是味全，有600亿CFU/100ml；
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养乐多有100亿CFU/100ml；

就算含量最少的每日活菌也有1亿CFU/100ml。
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看似很多，但其实，我们人体的肠道内每毫升菌群就可以达到上千个，整个肠道有1.5KG重的菌群，所以乳酸菌饮料中的菌群，对肠道来说是九牛一毛。
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其次，这些菌群能都存活到被孩子喝到，就更难了。


乳酸菌饮料中对孩子身体有益的就是益生菌，而益生菌真正起作用需要有足够的数量，重点是活着达到肠道。


想要满足这两个条件，只能在2℃~6℃的低温下储存。
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2 P) l+ ~4 l+ I( Q$ M然而事实却是，生产的时候很难做到全程低温，而且在运输的过程中，更难做到低温，这样里面的菌就会死很多。
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而且大部分活菌只能维持短短几天，所以即便很多乳酸菌饮料没过保质期，可是却因为时间过长，有益菌也不多了。
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重点是，就算能喝到存活的菌群，也很有可能在经过胃部的时候，被「胃酸」杀死，所以真正能活到肠道的太少太少。

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% |; _$ b2 e! [4 N( Y/ x很多父母用乳酸菌饮料代替牛奶，当作孩子早餐的一部分，总以为对孩子的肠胃好。但其实，经常给孩子喝这类饮品，不但没有好处，严重的时候，还会影响孩子的智力发育。


因为这些含有奶的饮品中，奶中最有价值的乳糖含量少之又少，很多商家为了让孩子喜欢，会在里面添加香精、甜味剂、果味剂等，这些不仅营养价值不高，喝多了还会导致孩子的糖摄入过高。

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奶茶
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/ g' N3 Z1 B4 e如今有很多网红奶茶，令孩子爱不释手，但其实奶茶远比我们想象中危害大。


珍珠奶茶中有珍珠、奶精、添加剂、咖啡因、能量、糖等，它们不是超标，就是对身体有伤害。
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+ J  K" @# P# b: A! j+ r2 K珍珠

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珍珠很容易导致孩子无法消化，而引起肠梗阻。
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之前，河南新乡一名13岁的男孩，因喝了两次珍珠奶茶而无法排便，最后检查都发现，他得了肠梗阻。

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" p2 j* C. i6 i( H8 I+ V( |为何珍珠无法消化呢？


  s+ x: ]4 ~6 f$ ^( s; f据了解，这些珍珠是淀粉、玉米粉、或者木薯粉做的，内含有胶质，很难被消化。
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而肠梗阻又有多严重呢？


7 m) i% i  t) T* \医生提醒：有些肠梗阻的诊断困难，病情发展快，常常会导致患者死亡，容易造成水、电解质与酸碱平衡失调。
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奶精
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浙江宁波市消保委曾对26种奶茶样品做过一次检测，结果发现：大多数奶茶，都是用奶精粉、添加剂冲兑而成的。

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他们的成本超低，一公斤奶精只需要15元，就能卖出70多杯奶茶，而且奶精和添加剂里面的主要成分是氢化植物油，吃了会对身体有害。
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2 O* ?- }* A/ L# r# ~" |/ ]8 b& K3 t; m! ~咖啡因

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# K+ j$ k8 L; g" y/ v一杯奶茶中，咖啡因的含量平均达到了270mg/L，最高的更是达到了828mg/L。



咖啡因含量最高的一杯奶茶甚至相当于8瓶功能性饮料。
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曾有专家说：咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，健康的成人单次摄入量不能超过200mg。

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孕妇和儿童等人群不宜摄入，否则会引起类似于焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。

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糖

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+ k" D3 d8 H: [. G% C" P经过检查，这些奶茶中糖分的平均含量是每杯34克。
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, a4 n9 S4 H+ _7 j1 j8 ?而美国心脏协会杂志Circulation，有一项关于儿童添加糖的科学声明，2~18岁儿童每日糖摄入量应不超过6汤匙，相当于100卡路里或25g。
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$ j3 }  x+ ?6 N' V9 |) U$ M而市场上标称无糖的奶茶，其含糖量也远远高于标准的0.5g/100mL。


: Z7 C" Y% d& N; q* _4 k4 j( n! }; s
# S+ }' W$ o" K0 u也就是说，一杯奶茶，孩子的糖摄入就超标了。

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7 t6 O, e' M: V/ p) I7 m奶茶虽然好喝，危害却很大。


5 y  Q6 m/ d: A$ q: i; v, e我们成人都要适量，更别说孩子，能不给，就尽量不给。