签到天数: 1212 天 连续签到: 9 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2020-1-11 06:50:44
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第三,戒嗔。
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中年时期是养生的黄金阶段,不像年轻的时候需要拼命拼搏,也不像老年时期安度晚年,这个时期小心呵护的保重身体对于日后的老年生活是很有帮助的。所以中年人不要时常动怒,要学会理性、冷静的看待事情,同时,摆正心态做好自己应该做的事情,尽自己所能传达正能量。第四,戒痴。' B2 K+ X9 B. g* ]- }0 h
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对事物的喜爱是我们去做一件事情,实现目标的动力,但是过度的痴迷则会使人进入绝境,容易钻牛角尖,让自己变成养成偏执的性格。9 _" \ j% G/ a: w" e$ f
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对于“不是你的不需要强求,是你的任何人也抢不走”这句话,我们耳熟能详,到了中年时期,我们就需要把这句话作为我们做事的一种准则,拿得起、放得下。; [, S1 p& J) @
; c. o/ ?8 n) S% g( w6 _- |中年时期需要做到的“四戒”,你了解了吗?只有这样,才能够让我们成为更好的自己。
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“不累”是标准活动对老年人也是非常重要的一方面,早晚可去室外散步,适量做些运动,既可促进血液循环、加快新陈代谢,又可使老年人一天保持良好的精气神。根据每个人的身体素质,运动量和运动方式应有所差异。夏秋季节,中午气温偏高,应尽量避免室外活动,特别是患有高血压、脑动脉硬化的老年人,室外炎热的天气,会使血压急剧升高,增加了心脑血管意外的发生率。早晚气温相对低,因此可以在早晚适当运动,如快走、打太极拳、爬山等比较适合中老年人,注意不要过度运动,否则更容易感到困乏。 |
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