签到天数: 1214 天 连续签到: 11 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2019-12-15 12:59:18
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从健康的角度来说,当代社会,大家吃以花生油为代表的植物油或更好些,有利于控制体重,避免肥胖,这在很大程度上就能避免很多问题。对于年轻人来说的话,喜欢吃猪油的,两种油换着吃也可以,对于老年人来说的话,建议选择花生油这样的植物油比较好,对保护血管有帮助。
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但不论吃哪种油,都要注意适量,以及烹饪的方式。尽量放油放得少一点,每天25-30克即可,热锅低油,尽量多炖煮、清蒸,少煎炸,才会对身体健康更有益。影响健康的不止饮食,在注意健康合理的饮食的同时,大家也要多加运动、规律作息。 |
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