签到天数: 417 天 连续签到: 1 天 [LV.9]以坛为家II
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天天在家测血压,可数值一直不稳定?这可能是因为测量方法不正确!在家测准血压,需要注意这四件事。
- C# _ ^& ^. D; P ▼“定”血压计
% b/ }, `7 _3 k. t2 T& b 选择上臂式血压计,简单、方便、环保。3 u+ D! o; M$ n p; {! W
担心电子血压计不精准?可简单验证:电子血压仪与水银柱血压计,分别测量3次,结果取平均值,两者结果的数值相差不超过7mmHg,则表明电子血压仪可继续使用。% l, k' F7 l5 Y' e" p% E9 x) |
▼“定”时间% C3 s2 m: k9 _4 u
测量血压建议相对固定时间。早晨起床后30~60分钟内测一次血压,在6~8点之间测量最好,因为清晨时段是血压的最高峰,也是心脑血管事件的高发时段。9 }" C( v2 N3 G6 z) N# a6 H, v0 c
从临床实践角度出发,若清晨血压控制在<135/85mmHg以下,意味着24小时血压就得到了严格控制。 |. K$ v K7 Z
在服降压药后2小时测,则能判断药物的疗效。睡前测一次,可以看看血压波动的情况。/ |7 j4 _) F) e- F% I
▼“定”胳膊; g2 C- s8 {4 A
左臂、右臂均可。建议初次测量时,两只胳膊都测下,选择数值较高的一侧,再次测量时均以此臂为准。
* r2 n- B% b7 J, l# `5 }/ v% \) } ▼“定”体位
$ @/ `" i: S% c/ o. e 建议选择有靠背的椅子坐下,捆绑电子血压仪的袖带的上臂与**要在同一个水平线上。然后,双腿下垂,双脚自然放平。
* M: o- V4 k, M+ N) z 在测量血压时,手臂绷得太直或夹得太紧都不好,最好是自然、放松地外展45°,不要跟袖带较劲。袖带的缠绕不能过松或过紧,以能放进一个指头为宜。* v. r4 y3 q9 M" g: c0 d T
注意,测前建议静坐5分钟、排尿,测前30分钟勿运动、喝咖 啡和吸烟。 |
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