花生这样泡着吃，能抗衰老降三高，好处多多，值得一试！

战友之家

兵心网推荐：花生这种坚果类的食物对我们的身体是非常好的，而且也是性价比很高的食物，我们经常吃点花生不仅可以抵抗三高还能帮助我们补脑，因为花生中含有丰富的蛋白质，当然我们也可试试花生的不同吃法，花生这样泡着吃，能抗衰老降三高，好处多多，值得一试!

花生含有的维生素E和维生素C具有美容养颜的作用，可缓解肌肤暗沉、痤疮、黑眼圈、痘痘等肌肤问题。

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。

酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。

花生牛奶露的做法

1.花生取100克，做开一锅水，放入花生，煮3分钟左右。

2.要想剥皮很容易，煮好的花生迅速放入凉水中，泡一小会儿，皮很容易剥落的。

3.接下来准备好需要的材料，咱们开始做花生露。白糖30-50克，看家人的口感了，喜欢甜一些的就多放一点。

4.250毫升牛奶和100克去皮的花生，放入料理机，进行第一次搅打。

5.首次搅拌后，用一个细网的筛子开始过滤，剩余的花生渣，和250毫升的白开水(或纯净水)一起，再次放入料理机。

6.二次搅打后，继续过筛，剩余的花生渣，和250毫升白开水，继续第三次的搅打。可以看到，花生渣少了很多。这才过滤后，花生渣就很少了。前后3次过滤就够了。

7.把花生浆倒入锅子里，加入适量砂糖，小火煮到开锅，有了奶皮再关火，晾到温热。

上面为大家介绍了花生的功效，花生对我们的身体是非常不错的，花生与牛奶搭配会有不错的效果，因为花生可以帮助我们降低胆固醇，还能补脑，因此大家可以试试这种花生的吃法，对身体是不错的。

战友之家

好东西来分享~~~