这3种食物，相当于直接喝油，想要保护血管，再喜欢也要尽量少吃

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兵心网提醒：注意血管保护！血管是负责身体中负责运输营养物质和代谢废物的管道，各个器官组织所需的营养都需要血管帮忙提供，血管健康了，身体才能健康有序的运转。但是随着年龄增大，血管逐渐开始老化，血管壁上会开始出现一些沉淀物，导致血液流动受到影响，不利于身体其他组织的功能发挥。

一些不良的生活习惯也会加快血管的老化，例如经常熬夜、吃饭口味较重、喜欢吃油炸食品等，都会对血管造成影响，所以，我们要注意饮食健康，生活中这3种食物中的油脂含量较高，多吃相当于喝油，想要养护血管的话，要尽量减少食用。

1、油条：豆浆油条是中式早餐的经典搭配，但是油条是一种脂肪含量较高的食物，一根油条的油脂含量大约是37%，早上吃过于油腻的食物，会加重血管负担，导致体内脂肪堆积，增加患心血管疾病的风险。不仅如此，为了使油条保持蓬松，一些商家会在油条中加入明矾等添加剂，吃起来味道虽然好，对身体伤害却比较大。所以我们要尽量少吃油条，早上吃一些比较清淡的食物，更有利于养生。

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2、薯片：薯片是一种我们经常吃的休闲食品，香脆可口受到很多人的喜欢。薯片是土豆片经过高温油炸做成的，小小一包薯片，热量和油脂含量都很高。薯片属于高油高盐食品，而且是化学加工食品，里面难免会添加防腐剂等化学用品，经常食用势必会造成血管负担，尤其是三高人群，平常要少吃一些薯片、薯条一类的膨化食品，不仅容易导致脂肪的堆积，引起肥胖症，还不利于血管的健康。

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3、肥肠：肥肠属于动物内脏，胆固醇和脂肪含量较高，不仅如此，肥肠的做法一般比较偏油腻，因为油多了肥肠吃起来才更香。但是油脂高了，对身体的健康就会产生影响，虽然吃一些肥肠能为身体补充一定的营养成分，但是如果经常吃肥肠的话，因为其油脂和脂肪含量过高，容易使血液变得粘稠，引起血栓等血管疾病。所以我们要尽量少吃肥肠一类的高脂肪高热量食物，有利于血管的养护。

血管的养护是需要坚持的，我们可以从饮食方面入手，多吃清淡食物和蔬菜水果，减少高脂肪高热量食物的摄入，例如油条、薯片、肥肠这3种食物，油脂含量较高，再喜欢也要尽量少吃，有利于血管的保护和身体的养生。

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