癌症到底是怎么得来的？听了这几句话，希望你能醒悟！

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不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？

是啊，癌症到底是怎么来的？怎么就找上门了？
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0 K  I$ Q  m$ B一、癌症是省出来的！




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2. 不舍得吃新鲜蔬果，患癌风险增加

来看这组数据：

水果没吃够，导致的相关疾病死亡数依次为：

缺血性心脏病47.25万人

肺癌20.84万人
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& d5 Q8 e5 h. f5 \# \食管癌6.07万人
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: a' V  Y8 Q6 |7 H4 S  P: _2 i' q6 p  F& R, V喉癌0.54万人

2 C5 C& \( h1 p( m# K7 {, H& t口腔癌0.36万人
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7 q$ P: C3 `% f- w2 G这是中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现。

3 a' j6 t: M' u! B. o不要觉得水果可有可无，也不要嫌价格高不舍得吃，每天要吃200-350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果，罐头、果干等也不能代替。

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二、癌症是懒出来的！
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三、癌症是吃出来的！

1. 常吃太烫食物：增加食道癌风险
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! Q, {, Z9 e( a! t. K6 j- Z% O饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜，不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异，增加癌变风险。

0 d( U3 B. b% s* U刚出锅的饭菜先放置一段时间，感觉不烫嘴时再吃。

2. 常吃肉类、油炸：增加肠癌风险

) P" @3 g0 P( y- W5 [; h$ `吃油、肉类食物多，粗粮蔬菜少，加上运动太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之，就会增加肠癌风险。

! _$ Q+ X3 ~+ |) [0 [: d肉类适量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麦、红豆、黄豆、红薯、山药等。

3. 吃糖过多：增加胰腺癌风险
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! M' l" n) r+ J  S/ t% Q6 b吃糖过多，摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。
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2 m" `' J) H5 a+ V3 h' [- ?除了胰腺癌，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。
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甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户，吃东西要注意看成分表。

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四、癌症是熬出来的！

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
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国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
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别再熬夜、熬生命了！晚上11点前睡，保证7个小时的睡眠，让熬出来的癌症离你远一点。

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五、癌症是气出来的！

& x5 Z4 E/ ~& b9 B% ?你是什么样的性格，也会影响到肿瘤发病。

: t! y6 T$ H. P, g: s; l有种性格叫作癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长时间如此，会影响免疫功能，使癌症有可乘之机。

5 ]& \: b8 V$ n% u1 Y: Q1. 生气，可能气出食道癌
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0 G0 A4 b' G/ ^曾有调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名肿瘤专家何裕民也说，临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。
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( l0 V" M( E' _8 K* V+ c3 K4 k4 w! Y2. 生气，可能气出肺癌
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9 k- R/ U+ V) o5 u! }肺癌最怕什么？怕三霾！
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雾霾：室外大气污染，大家警惕性相对较高。
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6 }( C/ V5 |1 @2 {. y烟霾：室内空气污染，包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。
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* k; |  L" r8 G阴霾：心理污染，也就是生闷气，也是诱发肺癌的情绪因素。
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0 O, M2 E( k/ [: z1 n# I3. 生气，可能气出乳腺癌
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心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。
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1 E! `- x! u! ^) o8 C- y7 w这是最简单、最容易做到的，有个好心情，少生气。