[日常养生] 从养生的角度说: 按时睡觉和起床到底有多重要?

兵心网

很多人都会面临的一个烦恼就是口臭，解决口臭的方法有很多，尤其在饭后吃某些食物的话，对去除口腔异味非常的有效，而且还可以帮助消化，那么饭后吃哪些食物可以消除口臭呢?

4 f% k; m' W% Y( ]1、生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

2、小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

兵心网

3、豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
. F3 e4 M' s6 a3 q
4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气消除口臭。

4 m9 q; e" C. q3 Y) c/ K& U5、嚼西芹。如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味消除口臭。
- z, b; A) `* m
# o1 g$ G7 i: \4 G6、单吃水果。水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

7、喝大黄茶。大黄有保持大肠通畅的作用，有助于减少肠中有毒物质的积累以及再吸收。同时，大黄还能清热解毒、泻下等，可以既健胃、助消化、泻胃火、调和血气、增进食欲、抗衰老等，因而对于治疗口干口臭都非常有效果。
$ L+ ^# a4 w% O. N
8、吃胡萝卜。胡萝卜性味甘、平，有利膈宽肠、健脾除疳、益肝明目等作用;而荸荠性味甘、寒，有清热化痰、生津止渴之功。故这款汤品具有清热解毒、生津益胃的效用，十分适合便秘的胃热人士服用，并可去口臭。

去除口腔异味的方法有很多，最好的方法是采取食疗，在饭后吃上述介绍的食品，既可以消除口腔异味，还可以帮助肠道消化，同时还摄取了更多的营养, 所以去除口臭也是非常简单方便。