高血压不适合喝咖啡 桔子可以有助于降压

兵心网

咖啡味道醇香,还起到提神醒脑的作用。但是也不是所有的人群都可以喝咖啡,比如高血压患者,对咖啡要敬而远之。

高血压能喝咖啡吗?
. I4 _0 K7 P4 w( z  p+ R
咖啡因可以让血压上升,如果患有高血压,喝咖啡的话血压上升很多,是很危险的。可见高血压人群不适宜喝咖啡,也不适合喝一些含有咖啡因的饮料。
" ]/ b& z' G/ ^7 I( n; {1 ^- P
高血压患者们在日常饮食中除了不能喝咖啡之外,饮食上还有哪些要注意的呢?

高血压的饮食禁忌

1、控制钠盐的摄入

饮食清淡,少吃过咸的食物不利于血管硬化,因为过咸血压也容易升高。
3 {% k4 u/ D! l) i6 k) O. d! k* M
2、少吃甜食

甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。

3、少吃动物脂肪

; h5 \4 D* b: i% X* `动物含胆固醇量高,会让动脉硬化。

4、戒烟酒
/ [/ I: b2 j1 Y7 M" R7 s: a
因为烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。
; v* N6 Z) g2 J' W, s9 a+ x8 y) u
高血压患者要定期的测量血压,做好记录,在日常饮食中也可以适当的吃一些降压的食物来帮助降压。

兵心网

有助于降血压的食物
8 i/ w! n- [! G- R8 h; N$ U% h
) T( i* ^: c3 r( B8 V1、山楂

山楂可以扩张血管,降低血压,降低胆固醇,还有增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统的作用,在降血压方面很有效果。

; y$ B3 V8 u9 M9 L/ v2、桔子
: j$ Z1 q# L2 I' h7 G& z* Z  o5 o" s
桔子营养十分丰富,入药价值高。对慢性肝炎引起的高血压,桔子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

* ?0 h# [( B: h. }) P3、苹果
1 D+ G* w4 h* a0 M8 D5 K( k
# D3 e/ l7 u: \2 K苹果含有充足的钾,钾离子可以有效的保护血管,降低血压,中风的几率。钾还可以和体内过剩的纳结合并排出体外,起到降低血压的作用。