想要喝酒不伤身? 那这几个健康喝酒的习惯要知道!

泾渭居士

生活中酒友喝酒，喝的原因各不相同，有的是因喜欢，有的是因为待人接物，有的则是心情使然，但不管什么时候喝酒，都需要有个度，要健康、理性的喝酒。但还是有很多人，因喝酒或多或少的损坏自己的身体。小智曾听智诚和酒行的小伙伴这样说过，喝酒对你的身体有利还是有害，这都得看你对喝酒是否有所讲究。小智觉得很有道理，所以，今天就来聊聊健康喝酒的几个习惯。

1 a& S, m: \5 b4 U; L按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒
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不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。

2 r) P1 i! n' c5 `一定要一边吃东西一边喝酒
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/ R7 z6 ~* A' i0 g7 o" U. g不要只顾着干喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。

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喝酒的时候不要吸烟
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这一点，在昨天的文章中也有提到，烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。来自群组: 生活顾问

泾渭居士

4 |/ n5 H) d! }' {不要一直喝到深夜

酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。
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2 a. h8 L! n! i! i; ]5 B& _3 x0 ~% N一日之内不要喝两次以上

白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。


- w! c2 T  N0 H. h定期接受肝功能检查
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喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。

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