签到天数: 98 天 连续签到: 1 天 [LV.6]常住居民II
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有些人在吃饭前后会出现腹胀、恶心等症状,这些都是在提醒你你的肠胃可能出现了问题,如果经常这样就不能忽视了,早期进行防治,有助于自己的回事呢新健康。
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肠胃不好有哪些症状?- u5 [' _% r+ E8 r5 M
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1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重。肠胃不好有哪些症状?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。' u+ }+ h; ~) a3 F* k, O- Z$ d
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2、饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病近期才出现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕,因为有可能是胃癌。
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3、经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律。肠胃不好有哪些症状?这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。& B1 b( S( h! Q( S' n }
! j+ v& Y2 S) d$ R4、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,病的时间可能已经很长;疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
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5、饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。这种症状,以过敏性肠炎的可能性较大。0 }5 ^7 b( m8 ?$ Q- u. E5 O
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这几种饮食习惯伤害肠胃
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1、零食狂
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) s9 W- N% p" V: M+ o8 j后果:饮食过量。+ p7 Y" Y: U y/ t6 N
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解决方法:少吃薯条、曲奇、饼干等零食,它们的营养低,饱腹感也低。可以允许自己每天吃两次零食,每次的热量控制在100—300卡路里。建议选择一些“真食物”,比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。9 K& Y8 M5 C* H4 W0 V
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2、进食不专心
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; o. x n$ I' y f# w% d2 ~# Y( r后果:边看电视或边上网边吃,会不自觉吃得更多。研究表明,如果边看电视边吃,会多吃20%—60%。
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解决办法:只在完全专注时才吃。如果想休闲时吃些零食,就得预先定量。尽量选择低卡路里的食物,比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。& E, W5 `& b9 i; F8 w' f- M
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3、用吃来发泄情绪
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后果:或许当时能舒缓情绪,但是以吃来对付恐惧和挫败,只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。
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解决办法:打开食品柜之前先停下来想想,是什么让你烦恼。试着散散步、看场电影、给朋友打电话,如果这些都不管用,可以吃一些全谷物食品,能获得更多的膳食纤维。来自群组: 生活顾问 |
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