兵心网问你：这些健康生活习惯，你现在有多少？

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１．在健康问题上，你自己比老天爷管用
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　　早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，

' A2 e2 P7 ?- e- q7 `9 A% A　　早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
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) o8 [: N3 z7 m1 S3 [　　早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

　　主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

! `7 {" R" e8 O- i; H) {２．全世界最不好的习惯是抽烟



　　抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

３．营养过剩一样中毒
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% W+ P2 v/ l4 F, q* a# g9 _, P9 ^　　营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。

　　现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

! O( g: m& B' ~7 R/ m( r　　八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。

& B0 p; u2 ^/ A' x6 e　　要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
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　　千万记住，水是人的生命。

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４．人不是老死的，不是病死的，是气死的
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　　《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
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　　人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
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５．走路是非常好的锻炼方式
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1 Y' H) L8 T5 x) P& `' T; ?0 X　　什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。

　　不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，
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　　锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
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* M% U' d5 N$ W6 N　　但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。

; C5 k+ o6 u) u2 n, ]) M　　心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！

　　一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

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６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

4 o9 U# f- n3 x& B6 s1 m( U1 `　　世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

' H% O) O2 o" l( Z1 E8 n9 M1 @７．家庭不和睦，人就会生病
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　　有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。

9 ^: [, P% E+ g8 u# \" w8 M　　孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，

! e+ n: x& X8 G6 }2 S, G3 i　　孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

" s/ i& o) ?$ Y! l- |　　但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：
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　　第一，要尊敬老人；
　　第二，要教育好子女；
　　第三，要处理好婆媳关系；
; _) u  M  p4 k5 C　　第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
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" Q5 h7 s/ C: v/ s! f9 Z　　夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。
　　互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
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: Y6 r- I; f. p% y: K: q　　人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：
* ]9 s" |* ~  D: d( t  D/ e　　算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就行了。

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８．每天健康生活，要做到七个方面

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兵心网 发表于 2017-10-6 15:06
7 f3 U. P& n! P0 x% A: ^, |* |８．每天健康生活，要做到七个方面

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* F2 O  Z: ]2 B+ S3 ^９．请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占80%
　
不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！

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写的很详细也很科学，受益匪浅

泾渭居士

很全面很科学很受益