女人保健的10大最佳时间

中国兵网

# }* W: B3 c- q8 v
女人要如何把握好自己保健的最佳时间呢?要注意好哪些身体细节事项呢?这些你都知道吗?
1、刷牙的最佳时间
# a' D% ^5 T- C5 T! e, z7 R7 ?
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
( X" O& N  ?! s8 U+ r# @; I; o$ E2、饮茶的最佳时间
0 J- ^+ C9 r. f3 C' Y3 r
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间
9 U, ^( P7 B6 a/ z/ @' z
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
; Q, m  H8 h0 l* C6 {7 `4、吃水果的最佳时间

. g  h, w1 \& `3 \5 h吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间
- l2 ]" C- c' I+ V
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

立军

帮你顶下哈！！

拳拳之心

关注贴子内容...

军嫂

帮你顶下哈！！

寻找朋友

看帖回帖是美德！

当兵

我抢、我抢、我抢沙发~

寻找朋友

我抢、我抢、我抢沙发~

中国兵网

6、美容的最佳时间
, K4 a4 J7 [7 c! l9 J7 h0 s8 ?. z
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
, X8 V# }( `5 i4 o7、散步的最佳时间
( T( @& x; |* V( _5 K
7 W+ L1 D" M; ]: m饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
2 v  Y( J- v: _6 H$ J8、洗澡的最佳时间

, E4 E/ q, R, U) F( a每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9、睡眠的最佳时间
0 z+ E' g  l* `) p; s
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间
/ n0 l8 O' e9 E
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

lover

爱兵网aibing.net建议大家共同来关注此贴！
& {/ Q; A9 x1 J3 i5 D/ h9 h4 \

兵网

看到贴子，我们顶一下，我要搜网wysou.com