签到天数: 2 天 连续签到: 2 天 [LV.1]初来乍到
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1.如果可以的话,当问题产生时,可马上解决,不要累积下去。$ N9 _) S! t6 t: e9 @& F- ^1 w
( ]3 w G2 d9 K3 l# V+ _( P: y 2.到床上睡觉,不要担心或烦恼,如果在睡觉时,你发现心情不好,可去散散步或是阅读一篇让你感到愉快的文章,或是和你爱人谈谈生活中的美好事物。0 V6 H: e5 Y8 D2 J; U) c' w
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3.替自己寻找一个紧张的宣泄口,去参加一些平常并不会去做的活动。
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( X9 U3 D W F$ z& |, f' f 4.在日常生活中,常呼吸新鲜的空气并运动。, e5 C9 ^+ H6 p6 N/ j
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5.远离咖啡壶。; Q! W0 r G9 y" [9 k. q
: M- q8 f* t3 J* T; f 6.如果你不能去遛狗,可去借一条,你的邻居可能因此而更喜爱你。
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7.当寂寞时,收听一些较有活力的音乐,并轻松跳舞,不要管跳得好不好,只是要让自己感觉好一点。
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4 @- J" _/ l% q# `* E* Y8 C8 x 8.去阅读一些不常接触的科目——去修门课或运用图书馆,让你全神贯注并觉得有趣。, E6 G: q5 L0 F0 H N. N
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9.试着不要和同事互相抱怨。
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" [6 U1 n( j, d 10.在过完糟透了的一天,回到家洗个热水澡并唱歌,当你大声唱歌时,就不会觉得那么沮丧了。: y6 q M% E' C7 l
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11.摄取均衡的饮食,避免吃太多甜食及垃圾食物。4 a$ _9 k& l7 A
0 |' g2 ~3 j' D/ e' u 12.在地区博物馆或文化中心当志愿看门员。 ?6 X+ |+ n4 w" m5 ?, G
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13.在午餐时间时,到图书馆拿一本好书,选择一个舒服、隔离的座位,享受午后的宁静。
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/ c8 h$ p( N3 C( f$ O& C- ` 14.清理阁楼、浴室或塞得太满的柜子。
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- h/ j' o& b+ y: C( l. U- N 15.花一点时间和小孩在一起,不要只是接送他们。
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* U T* H; P6 h 16.参与一些需要用力的活动:整理花园,擦洗地板。
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* ?6 b9 e9 u. l% H4 k; Y! q$ N' ^' ~ 17.慢慢地呼吸,并注意吸进和呼出的空气。
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18.去远足,骑脚踏车。3 j; k) N' y. |
/ m4 m, U' I }+ Y 19.详细地写日记,并将焦点放在生活上正面的观点与最近的正面计划。# a( [4 q* J# |. H9 K
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20.在雨天中漫步,而不担心鞋子湿掉或感冒。
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