签到天数: 1213 天 连续签到: 10 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2021-9-21 04:07:30
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口臭怎么办:, @ c4 b- e* s! b5 f4 X( C v% k( E) ^
' M. r+ g' V! B7 V8 l D3 C" K/ f1、饮食清淡,少食辛辣刺激性食物。多吃海带,在海带中存在着高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。7 c6 H( ~7 M: h5 Q: }5 H
: L0 p+ u2 y: ]2、注重口腔卫生。用牙粉刷牙,七香牙散,早晚刷牙前,以牙刷沾水并甩干,沾取适量牙粉坚持刷牙2-3分钟,再以清水漱口。每日早晚各使用一次。
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, C) U! g/ X# x5 ~3 k3、吃饭时不要吃得过饱,饱食易引起口臭。空腹时间也不宜过长,长时间空腹易导致口臭。
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4. 多吃水果和粗粮高纤维的饮食。包括大量的全谷物食品,新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜,它们有助于消化并减少口臭的机会。苹果,橘子和芹菜可帮助清洁牙齿,分散口腔细菌和刺激唾液流动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶,可以帮助口腔清新。
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% n6 u i2 H; k7 K5 @& N) l5、防治便秘,保持大便通畅。新鲜蔬菜水果里含有大量纤维质,可帮助消化,防治便秘。其中的维生素还可帮助排除口腔中过多的粘膜分泌物。
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注意:发现自己有口臭,切勿等待,有可能就是这一小段等待的时候就有可能加深口臭严重程度。 |
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