夏季“每天洗头”到底好不好？皮肤科专家给你答案

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夏天让人难耐的除了闷热，还有来自头皮的油腻和多汗。有时候刚洗完不到半天，发丝就黏腻了，软趴趴地贴在头皮上。
2 j1 s. d; F" P- M* q2 O/ n  J为了保持清爽，你可能会坚持每天洗头；也有人认为，频繁洗头会让头发越来越干。

生命时报养生专家，告诉你夏季洗头的科学频率，并教你挑出适合自己的洗护产品。
) g; P' u9 T2 V6 C0 R9 b受访专家
7 B& P9 I9 h7 Z+ b7 l/ m中华医学会皮肤病学会委员 尤艳
% M8 x1 l# d/ t% i  f$ y( Z2 `洗头后4小时就会出油
" k6 _9 ^3 m0 u1 ]0 }4 q& I5 U正常人每平方厘米头皮组织中分布着144~192个皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。头发清洗后，过4个小时，油脂就会重新布满发丝，令头发显现自然的光泽和弹性。
8 e, J7 U1 t, o' t7 C其实，这些油脂对头皮也有好处。一方面，它能够避免头皮发干，减缓头皮水分流失速度。另一方面，油脂也可以阻挡粉尘、病菌等。

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通常情况下，头皮油脂的分泌速度有两大影响因素：
( a  |8 o8 u: O' d! W0 a头皮状态
0 ]& k+ ~, ]5 k大多数油性皮肤的人，头皮的油脂腺分泌也比较旺盛。头皮所产生的分泌物含有油脂，并能迅速地遍布每一丝头发的根部，因此油性头发的人刚洗完头，头发就会很快就变油。
生活习惯
( i, H1 G: L- i如果经常吃高油食物、熬夜或者持续压力大，也会刺激皮脂腺分泌油脂速度加快。
正常的洗头频率能维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。一旦清洗过于频繁，就会发生以下情况：
皮脂腺分泌～污垢堆积～堵塞毛囊～~头发干枯

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你适合什么样的洗头频率？
: t( n# }) k, h在影响头皮油腻度的因素里，洗头频率算是重要因素之一，洗得过于频繁，会加剧油脂分泌；频率低，则可能影响发质。
头发到底多久洗一次？这主要分以下两种情况：
＋
发质种类
$ A% r/ ?. d9 S* o! g油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水，少用吹风机。
中性或干性发质者，频率可调整为每周3~4次。
＋
1 w: G0 h" G7 w是否使用造型用品
0 Z% n' h, c1 a. g2 ?2 z对于大多数人来说，如果平时不使用造型用品，没有必要天天洗头，一周2~3次即可。
& h6 k' P- k" G) K如果使用造型产品，可以一天1次，但女生一定要使用护发素或发膜对头发加强保护。
; e% J+ K: p+ u' j
北京中医医院华苓主任医师表示，不管是不是每天洗头，只要使用正确方法，不但不会损伤头发，还能有效养发。
( g! s  O0 w3 y( P3 Z& `3 g科学洗头，学会挑洗护产品
5 u7 J; [. \( M; d2 r# m. O& x与其纠结洗头频率，不如挑一款适合自己的洗护产品，既能保持头发清爽，还有利于保护发质。
洗发水
五花八门的洗发产品怎么挑？首先，你要学会看配方表：
需要注意的是，洗发时最好将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净。
1 q' K2 V+ U/ w/ [护发素
挑选护发素主要看发梢的质感，一般分为以下情况：
如果分叉很多，需要使用营养加强型；
! i# Z/ q" \# J  y如果是电烫卷发，要选择电烫受损发质的护发素；
如果是毛糙而干枯的发尾，则可以选择能够让头发平顺的护发素。
5 g+ }8 U8 W; A$ e! o0 Q$ T) _建议涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。
) R* ]! h5 y: k2 }, E! h4 w涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，并让其冷却几秒，再将头发包裹起来，5分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。

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答疑解惑
, A+ O6 p+ U1 R+ u每天洗头到底会脱发吗？
其实洗头和脱发间没有直接的因果关系，洗头并不会造成掉发。
造成经常洗发会脱发这种假象的根本原因是，有些人本来就有脱发现象，洗头只是加速这些本该脱落的头发离开头皮。
5 b: k. v* f/ i7 ?% Y早上洗头好还是晚上洗头好？
8 M9 x, {# w- q8 |9 i8 x+ d. A有人认为早上洗头一整天都神清气爽，也有人习惯晚上洗，干干净净有利于睡个好觉。
9 y& C% u- i1 O# A. s, z其实无所谓“什么时间洗头不好”，但有一点需要提醒，务必要彻底擦干再出门或睡觉。湿着头发，水分蒸发会带走头部热量，容易受凉而带来健康隐患。▲
本期编辑：兵心网
本文来源：生命时报