健康睡前玩手机要注意这6点

泾渭居士

    现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品，特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉，但是大家知道吗?其实在睡觉之前玩手机是有一些注意事项的，这样才能够更好的维护大健康。
   睡前玩手机要注意哪些事情

2 f3 f1 z+ F# `+ A, M* U   1、边充电边玩手机

4 Q5 X4 I: }( @( [( a  T, q   千万不要边充电边玩手机，会让手机辐射会变强，危害人体健康。同时还会损伤电池的使用寿命。大家在平时的生活中如果想要玩手机，提前一定要把手机充满电，在没电的状态下，即使你再想玩，也要忍住。
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   2、尽量使用耳机打电话

( X6 y: d; o- Q# y  |! p7 I* ?   在电话接通的瞬间是手机的辐射最强的时候。因此大家打电话时最好使用耳机，降低手机对大脑的辐射。如果不使用耳机，而是直接用听筒接电话，那么大家可以在电话通了之后，再把手机放在耳边，这样就可以避免手机接通后对身体产生伤害。
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" `# V4 ~! T- ^% {: o1 t; _0 K: g   3、睡前关机
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  s+ ]& v5 w7 t   睡前关机可以减少手机对人体的辐射，若担心自己会错过讯息，可把手机开着，拿离自己一到两米的距离即可。

9 C! u  c& n% g9 B7 k5 Y   4、听音乐要调成睡眠模式
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/ {/ o# y2 z3 I' M   睡前听音乐有助于舒缓精神，促进睡眠。但有些人常常会忘了关手机音乐，就进入睡眠。长此以往，会损伤听力。因此把音乐调成睡眠模式就可以避免这种情况的出现。
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; o4 Y# p- Y" e, t7 [5 J   5、不要看具有刺激性的内容
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   睡前不宜看具有刺激神经的视频、新闻、小说等，避免神经过于兴奋，从而影响睡眠。

   6、多眨眼睛

   如果长时间盯着手机屏幕，易让眼睛疲劳，此时可通过眨眼睛缓解眼部紧绷的肌肉，刺激眼睛泪腺的分泌。来自群组: 生活顾问