签到天数: 307 天 连续签到: 2 天 [LV.8]以坛为家I
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, m0 O! c5 Q5 g. R$ I9 A! |. u1、忌与鸡蛋同食:
f+ g( l, u( S3 z! h- B _. h9 z2 ^早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮,也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。
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* k- w4 o( J* S& P$ j. A7 }2、忌喝超量:
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1 J! ?) h/ s6 `一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。 |
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